Du willst auch so stylisch durch die Lüfte gleiten mit einem Grab? Das ist keine Hexerei.
Ich sehe zwar viele Rider, egal ob am Boot oder am Cable die beim Wakeboarding ihren persönlichen Style entwickeln. Aber es gibt auch andere Rider, die beinahe verzweifelt nach dem Style beim Wakeboarden suchen, ihn aber nicht finden. Gerade bei den Grabs sieht man das sehr oft. Durch unsere Wakeboard - Grab - Instruction auf dem Trampolin kannst du die Bewegungsabläufe bei den einzelnen Grabs erlernen, um nicht in der Luft bei der Aktion darüber nachzudenken. Das Geheimnis des Styles beim Wakeboarding ist Strechting! Du kannst Yoga-Stunden nehmen wie bei der Wii Fit oder du stretchst dich mindestens 2-3 mal die Woche. Jetzt im Winter ist die perfekte Zeit dafür.
Wie es geht? Ich zeige dir 3 einfache Übungen zum Strechen für den Style beim Wakeboarding. Die Investition von gerade mal 10 Miunten rentieren sich bei deiner nächsten Film- oder Fotosession.


Setz dich wie abgebildet auf den Boden. Ein Bein bleibt gestreckt, das andere wird angewinkelt, und zwar so, dass die Fußsohle die Innenseite des Oberschenkels des anderen Beins berührt. Dann beuge dich über dem ausgestreckten Bein nach vorn und bleib einen Moment lang in dieser Position (zähl am besten von 21 bis 30), bevor du dich wieder aufrichtest. Wenn du es schaffst, kannst du bei der Beugung auch deinen Fuß anfassen. Das Bein muss dabei aber durchgestreckt auf dem Boden liegen bleiben, also nicht schummeln und das Knie nach oben ziehen! Und nicht verzweifeln, wenn das nicht gleich beim ersten Mal funktionieren will, aber dranbleiben! Denn du wirst merken, regelmäßige Wiederholungen führen dich zum Erfolg.

Leg Dich auf deinem Rücken auf den Boden, Arme und Beine werden erst einmal ausgetreckt. Dann zieh dein linkes Bein an und halte es in dieser angewinkelten Position. Greife mit der rechten Hand das Knie des linken Beins und führe es über dein rechtes Bein in Richtung Boden. Wichtig ist dabei, dass du versuchst, deine linke Schulter auf dem Boden zu lassen und nicht anzuheben. Dreh deinen Kopf in die entgegengesetzte Richtung, also nach links. Achte auf deine Atmung. Amte tief ein, während du dich in Position bringst. Amte langsam aus, während du die Übung durchführst.

Und auch hier liegen wir - genau - wieder mit dem Rücken auf dem Boden. Achte darauf, dass du nicht im Hohlkreuz liegst, sondern wirklich mit dem gesamten Rücken Bodenkontakt hast. Winkele ein Bein an, umfasse das Knie mit beiden Händen und versuche, es so dicht wie möglich an deinen Oberkörper heranzuziehen. Man kann bei dieser Übung öfters beobachten, dass der Kopf angehoben und das Knie ruckartig in Richtung Kopf gezogen wird … So bitte nicht! Der Kopf sollte ganz entspannt auf dem Boden liegen bleiben, das Knie langsam an den Oberkörper herangezogen werden, bis man die Dehnung spürt und dann einen Moment lang in dieser Position verweilen. Auch hier hilft es, von 21 bis 30 zu zählen. Dann wieder langsam das Bein strecken und wiederholen.

Jede von den hier gezeigten Übungen solltest du natürlich sowohl auf der linken als auch auf der rechten Seite, am besten im Wechsel, durchführen. Auf jeder Seite solltest Du wenigstens drei Wiederholungen machen.

Viel Spaß beim Stretrching !!!!!