In der Wakeboarding Grab Instruction Serie auf dem Trampolin geht’s weiter mit dem Method Grab beim Wakeboarding. Du hast ihn bestimmt schon auf dem Cover einiger Wakeboarding Magazine gesehen und Dich gefragt, wie und von welcher Seite der Rider fotografiert wurde.

Stance: Regular
Tip1. Für diesen Wakeboardtrick brauchst Du Höhe, Körperspannung und viel Flexibilität. Wir hoffen, dass Du Deinen Körper täglich stretchst, denn dann wird die Backside-Drehung mit dem Grab für Dich auch kein Problem sein.
Beim Springen auf dem Trampolin probiere diesen Wakeboarding Method-Grab immer von Anfang an mit beiden Händen zu erlernen und halte die Hantel an Deiner Taille, wenn Du aus dem Trampolintuch heraus springst und dann später an die Wake oder den Kicker heran fährst, denn, wenn Du mit nur einer Hand an der Hantel versuchst das Wakeboard zu Grabben, wird Dir die Hantel weg gezogen.
Also, während Du Dich mit beiden Händen an der Hantel für den Backside Spin heranziehst, verdrehe Dich so, dass Dein vorderes Knie nach hinten zeigt und Dein Oberkörper dabei weiter aufrecht in Fahrtrichtung bleibt. Drücke dabei Deinen hinteren Fuß nach vorn und dann später auf dem Wasser in Richtung des Boots oder Fahrtrichtung, um die richtige Position zu erhalten. Dann mach den Grab. Greife mit der vorderen Hand zwischen Deine Füße an die Heelside-Kante des Trampboards und später des Wakeboards.

Sollte Dir der Grab an der Heelside-Kante zwischen den Füßen zu schwer vorkommen, grab das Trampboard zuerst an der Heelside-Kante am vorderen Fuß und arbeite Dich Stück für Stück beim Üben zwischen die Füße. Du wirst schnell merken, wenn man den Grab zu früh versucht, wird man die Unterseite des Boards nicht vollständig den Leuten im Boot zeigen können und genau darum geht es ja bei diesem Trick.

Tip2. Hier ist es sehr wichtig, diesen Wakeboardtrick erst auf dem Trampolin zu üben und am besten erst ohne Hantel, um Deine volle Aufmerksamkeit dem “Method” Grab zu widmen.

Tip3. Später am Boot hilft es, wenn man diesen Trick erst über die Roller anderer Boote versucht oder das eigene Boot einen Kreis fährt und man den Trick dann über seine eigenen Roller probiert. Sobald Du den Backside Air und den Melan Grab zusammen beherrschst, versuche den Trick an der Wake oder am Kicker.

In der Wakeboard-Tricks-Liste-Instruction auf dem Trampolin steht als nächstes der Tail-Grab an. Egal, ob man am Boot oder am Cable seine Grabs beim Wakeboarding macht, man braucht ein gutes Körper-Balance-Gefühl in der Luft. Deshalb bedeutet das Trampolinspringen Lernen für Anfänger oder Fortgeschrittene. Das gilt auch für einen Pro-Rider, um seine Wakeboard-Tricks zu vervollkommenen und dabei seine Balance in der Luft zu trainieren. Okay Sven: Zeig uns mal bitte einen Tail-Grab auf dem Trampolin.

Stance: Regular
Tip1. Wenn du deine Beine zum Grab anziehst, schafftst du einen Moment, wo du nach oben aufsteigst und in die Luft schwebst.
Zieh deine Beine nicht zu langsam nach oben oder beuge deinen Oberkörper nicht in Richtung des Boards, sonst landest du früher, als du gedacht hast, bevor du den Grab gemacht hast.
Steh gerade, wenn du das Trampolin verlässt (später, wenn du durch die Wake oder über den Kicker fährst) bis zum Höhepunkt des Sprungs. Beginne dann schnell deine Beine nach oben anzuziehen, um das Gleit-Gefühl zu bekommen. Beuge das hintere Bein und strecke das vordere Beine nach vorn aus, dabei löse die hintere Hand von der Hantel und grabbe das Board am Tail. Bringe dein Gewicht aufs hintere Bein. Bereite dich auf die Landung vor…

Tip2. Versuche noch einen Tail-Bone! Grabs wie dieser werden oft vernachlässigt und sollten eigentlich viel populärer sein, als sie es sind. Wenn du das Trampolin verlassen hast, bring dein vorderes Knie hoch und lass es stehn.
Auf dem Höhepunkt des Sprungs drücke dann dein vorderes Bein nach unten und beuge dein hinteres Bein, zieh dein hinteres Knie zu dir ran und grabbe das Board am Tail. Zieh dabei das Board an dich heran. Bereite dich auf die Landung vor und beuge deine Knie für eine weiche Landung.

Tip3. Übe die Wakeboardtricks auf dem Trampolin am besten erst ohne Hantel, um Deine volle Aufmerksamkeit dem “Tail” Grab zu widmen.

Bei der Wakeboarding Grabs Instruction auf dem Trampolin zeigen wir dir den “Wakeboard Seatbelt-Grab”. Du fragst dich nun sicher, warum wir dir ein und den selben Trick zweimal beschreiben? Diesen Wakeboard-Grab haben wir dir doch schon erklärt, oder? Ja, aber mit einem anderen Namen und zwar als “Crail-Grab”. Du hast gut aufgepasst. Der Unterschied liegt jedoch darin, dass er spiegelverkehrt durchgeführt wird. Mit der Back Hand hältst du die Hantel und mit der Front Hand grabbst du das Board an der Toeside zwischen dem Fuß und dem Tail.

Stance: Regular
Tip1. Dies ist wieder ein Crossover Grab Fronthanded-Grab (vordere Hand). Um den Grab machen zu können, muss du deine vordere Hand über und hinter deinen hinteren Fuss in Richtung Tail an der Toeside (TS) Kante des Boards grabben. Deshalb ist er wieder ein “Überkreuz-Grab”, für den man viel Höhe braucht. Darum springe dich richtig ein, um auf Höhe zu kommen.
Tipp 2. Wenn du diesen Seatbelt-Grab machen willst, kannst du dir nicht wirklich sicher sein, ob du das Board beim Grabben erreichen wirst. Deshalb ziehe das Board an dich heran, in dem du deine Knie in Richtung Brust ziehst. Um das Board in die ideale Position für den Grab zu bringen, verlagere dein Gewicht auf den hinteren Fuß.
Für den Grab musst du wirklich versuchen, dein hinteres Knie im Bereich des Oberkörpers gebeugt zu lassen und gleichzeitig dein vorderes Bein auszustrecken. Damit kommt der Bereich des Boards, den du grabben willst, so dicht wie möglich an deine vordere Hand heran. Somit fällt dir das Grabben an der TS-Kante vor deinem hinteren Fuss viel leichter und du verlierst keine wertvolle Zeit, um dich auf die Landung vorzubereiten.

Tip3. Übe die Wakeboardtricks auf dem Trampolin am besten erst ohne Hantel, um Deine volle Aufmerksamkeit dem “Seatbelt” Grab zu widmen.

Es ist draußen Winter und du kannst nicht Wakeboarden? Dann hast du die Möglichkeit den Winter zu überbrücken, in dem du an deiner Balance übst, z.B. auf dem Indo Board oder auf dem Wii Fit Balance Board. Oder, du kannst an deinen Tricks und an deinem Style auf dem Trampolin weiter arbeiten, um alles lockerer und leichter beim Wakeboarden aussehen zu lassen. Egal, ob du dein Board grabbst oder ob du ´nen Spin oder ´nen Invert machst. Durch das Üben und Lernen auf dem Trampolin wiederholst du immer und immer wieder den Bewegungsablauf. Du weisst dann genau, an welcher Stelle du das Wakeboard grabben und wie du deinen Körper einsetzen musst, damit es dir gelingt. Der nächste Grab auf der Wakeboard-Trick Liste ist der “Crail”. Es ist ein “Crossover-Grab”. Die Trampolin-Instruction soll dich unterstützen und dir zeigen, wie du die Tricks auf dem Trampolin lernen kannst. Christoph, zeig uns mal den Crail-Grab auf dem Trampolin.

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Tip1. Dies ist ein Backhanded-Grab (hintere Hand). Um den Grab machen zu können, muss du deine hintere Hand über und vor deinen vorderen Fuss in Richtung Nose an der Toeside (TS) Kante des Boards grabben. Deshalb ist er ein “Überkreuz-Grab”, für den man viel Höhe braucht. Deshalb springe dich richtig ein, um auf Höhe zu kommen.

Tipp 2. Wenn du diesen Crail-Grab machen willst, kannst du dir nicht wirklich sicher sein, ob du das Board beim Grabben erreichen wirst. Deshalb ziehe das Board an dich heran, in dem du deine Knie in Richtung Brust ziehst. Um das Board in die ideale Position für den Grab zu bringen, verlagere dein Gewicht auf den vorderen Fuß. Für den Grab musst du wirklich versuchen, dein vorderes Knie im Bereich des Oberkörpers gebeugt zu lassen und gleichzeitig dein hinteres Bein ausstrecken. Damit kommt der Bereich des Boards, den du grabben willst, so dicht wie möglich an deine hintere Hand heran. Somit fällt dir das Grabben an der TS-Kante vor deinem vorderen Fuss viel leichter und du verlierst keine wertvolle Zeit, um dich auf die Landung vorzubereiten.

Tip3. Übe die Wakeboardtricks auf dem Trampolin am besten erst ohne Hantel, um Deine volle Aufmerksamkeit dem “Crail” Grab zu widmen.

Nach dem ”Heelside (HS) ONE Wake Jump” wird es Zeit für die nächsten Tipps und Tricks für einen “Heelside (HS) Wake to Wake” am Boot. Wichtig beim “HS Wake to Wake Jump” ist, damit du über beide Wellen kommst, das Wakeboard auf der Wake nicht flachzulegen. Dann verlierst du auch nicht den Pop auf der Wake. Schau über die zweite Wake zum Horizont und bring deine Hüfte zur Hantel für mehr Höhe und Weite. Damit bringst Du auch dein Gewicht zentral übers Board. Bei der Landung beuge leicht deine Knie, aber nimm die Körperspannung nicht so früh raus, sonst wirst Du unfreiwillig über die Toeside Kante vom Wakeboard gezogen. Unsere Wakeboarding Instruction-Videos sollen Dir als Schulungs-Video helfen und zeigen, wie Du am Besten in die Luft kommst und dir das Wakeboarding am Boot oder am Cable einfacher machen. Die Basic-Tricks sind die Grundlage für schnelleren Erfolg auf dem Wasser.

Also, bleib am Ball, viel Spaß und Erfolg!